CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC KHOA

Số 9 Nguyễn Công Trứ, P. Phạm Đình Hổ, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0936.668.010 - 0936.668.020

23 cách trị trẻ biếng ăn “ không thể cưỡng lại” dành cho trẻ cứng đầu.

Ngày đăng May, 12 2017

Trẻ biếng ăn là nỗi lo lớn của hầu hết các bậc phụ huynh. Họ luôn lo lắng khổ tâm hàng ngày để tìm cách cung cấp cho con chất dinh dưỡng vào trong cơ thể. Hãy cùng Siro Tiêu hóa khỏe tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục nhé.

I. Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

– Tâm lý “sợ ăn”
Vì tâm lý này, trẻ hay che miệng khi thấy thức ăn hoặc ngậm miệng lại. Trẻ thường xuyên ngậm thức ăn, không nuốt và khóc nếu bị mẹ ép. Với trẻ lớn hơn trẻ sẽ trốn mẹ vào giờ ăn hoặc ăn rất ít, tỏ ra khó chịu khi ăn.

– Mẹ chế biến thức ăn đơn giản
Vì bận rộn, chạy đôn chạy đáo với việc kiếm tiền, mẹ chế biến cho trẻ những món ăn với những màu sắc, mùi vị đơn điệu, kém hấp dẫn. ĐIều này làm bé không có hứng thú khi ăn, dẫn đến chứng biếng ăn.
 – Dấu hiệu sinh lý:
Tình trạng mọc răng, biết lật, biết ngồi, biết đứng, biết đi,… sẽ khiến trẻ biếng ăn.
– Sử dụng những loại thuốc kháng sinh
Thuốc kháng sinh sẽ gây loạn khuẩn đường ruột, giảm quá trình lên men thức ăn dẫn đến trạng thái biếng ăn.

Trẻ biếng ăn là nỗi lo lắng của rất nhiều bậc phụ huynh

II. Hậu quả của tình trạng trẻ biếng ăn

•    Bé sẽ bị thiếu năng lượng và chất dinh dưỡng, chậm tăng cân và phát triển chiều cao, gây còi xương, suy dinh dưỡng.
•    Bé sẽ bị suy giảm hệ miễn dịch, gây nguy cơ viêm nhiễm cao như viêm đường hô hấp, tiêu chảy…
•    Bé dễ bị rối loạn nhận thức và cảm xúc, không chỉ ảnh hưởng đến khả năng học tập trước mắt và có thể kéo dài đến 5 năm sau.
•    Trẻ biếng ăn dẫn đến thiếu chất, khả năng đề kháng kém. Từ đó, bé dễ bị bệnh, mệt mỏi, ăn không ngon miệng và lại càng biếng ăn hơn.Nó làm thành một vòng luẩn quẩn khép kín, mà nếu không hiểu hết lý do sâu xa, mẹ sẽ càng khiến bé sợ “phải” ăn.

Trẻ biếng ăn khiến hệ miễn dịch kém, nguy cơ mắc bệnh cao hơn bình thường

III. Cách trị trẻ biếng ăn

1. Không nên cho trẻ ăn vặt

Việc cho trẻ ăn vặt và dùng các loại đồ ăn chứa nhiều calo như socola, kẹo hay đồ uống có ga sẽ khiến cho hàm lượng đường trong máu tăng cao gây ra cảm giác no ảo.
 Chính vì thế, cứ đến giờ ăn, con sẽ không cảm thấy đói và chán ăn.

2. Đảm bảo giấc ngủ cho trẻ

Việc ngủ đủ giấc có mỗi liên hệ chặt chẽ với sự thèm ăn đối với trẻ nhỏ. Nếu trẻ bị thiếu ngủ thì não sẽ bị ức chế, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa.

Chính vì thế, để trẻ ngủ đủ và ngủ say giấc đóng vai trò rất quan trọng. Mẹ cũng nên nhớ số giờ bé cần ngủ dị biệt với mỗi độ tuổi.

3. Chú ý tới hình thức món ăn

Trẻ thơ luôn thích những gì nhiều màu sắc, vì vậy trước khi thử xem món ăn đó có ngon không, trẻ sẽ bị thu hút nếu món ăn mẹ nấu thật có nhiều màu sắc sáng chói xen lẫn nhau và hấp dẫn.

 Việc tạo ra một bữa ăn đẹp mắt và ngon miệng sẽ giúp cải thiện chứng chán ăn ở trẻ nhỏ.

Hình thức quen thuộc cũng khiến trẻ nhàm chán, biếng ăn

4. Kích thích trí tò mò của trẻ

Một cách tự nhiên, tất cả trẻ em đều thích vị ngọt hơn các vị khác, nhưng bằng sự khéo léo bạn sẽ hướng sự chú ý của chúng vào các vị khác.

Hãy để conkhám phá món ăn mới. Nếu chúng không thích, không nên ép, tuy nhiên hãy thử vào lần sau. Trong khoảng từ 4 đến 7 tuổi trẻ em cần làm quen với vị mới 4 – 5 lần.

5. Tạo không khi vui vẻ cho bữa ăn

Hãy quan tâm đến không khí của bữa ăn. Sự vội vã, lộn xộn hay những cau có xung khắc hàng ngày giữa bố và mẹ sẽ làm bé ăn mất ngon.

6. Cho trẻ ăn sữa chua

Nên cho trẻ ăn hoa quả trước bữa ăn nửa giờ tốt hơn là sau khi ăn. Bạn nên tạo thói quen chỉ dùng nước ngọt trong các dịp lễ, sinh nhật.

7. Cho trẻ ăn khi thấy đói

Trẻ em thường chối bỏ thức ăn chẳng qua là vì chúng chưa đói. Cũng có thể do bạn đã vô tình không cho bé cơ hội ấy.
Hãy thử trong vài ngày liền không liên tục ép bé ăn và hay đợi để tự bé phải nhắc đến bữa ăn vì đói bụng.
 Khi đã quan sát được lúc nào bé thường thấy đói, bạn hãy cho bé ăn vào những giờ cố định.

8. Tránh kéo dài bữa ăn

Mỗi bữa ăn bạn nên bớt ít khẩu phần và ngồi bên cạnh, bắt trẻ phải tập trung ăn trong vòng 20 – 30 phút. Nếu hết thời gian đó mà con bạn chưa ăn xong thì ngưng ngay bữa ăn. Đặc biệt trước bữa ăn khoảng 30 phút, không nên cho trẻ ăn vặt.

9. Rủ trẻ cùng vào bếp với mẹ

Việc làm này sẽ giúp con có hứng thú đối với bữa ăn hơn. Sau đó việc ăn uống đối với chúng không phải là bị ép buộc mà trở thành niềm thích thú.

Trẻ được tham gia chế biến món ăn sẽ rất thích thú

10. Chấp nhận một số món ăn trẻ thích

Nếu bé cứ nhất định đòi uống sinh tố cà chua với cam, bạn đừng lấy đó làm điều bực mình. Đó chẳng qua là khẩu vị của bé đòi hỏi.
Nếu bé chỉ thích bánh mì kẹp bơ hay uống sữa bằng ống hút thì bạn cứ chiều theo ý thích của bé, chắc chắn rồi đến một lúc nào đó bé sẽ chán.

11. Khuyến khích trẻ tự ăn

Phần lớn trẻ 2-3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếungười mẹ cứ để trẻ tự xúc cơm.

Nếu người mẹ cứ bón cho con ăn mãi, dần dần bé sẽ nhận thấy rằng bữa ăn đúng là một cực hình đầy khó chịu, chẳng khác gì phải gội đầu hay uống thuốc.
Hãy làm sao để trẻ thấy rằng bữa ăn là niềm vui, là sự thích thú giống như bé đang chơi một trò chơi vui vậy.

12. Không nên ép trẻ ăn theo tiêu chuẩn

Theo chuyên gia, trong mỗi bữa nếu trẻ ăn ít hoặc thiếu một hai món thì cũng không đáng, có xác suất đền bồi bằng các thức ăn khác mà trẻ thích như bánh bông lan, snack hay một số loại rau quả, trái cây. Vì thế, cha mẹ đừng ép ăn vì lo trẻ thiếu chất.

13. Mẹ nên lên thực đơn hàng ngày khoa học, đa dạng và hấp dẫn

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, do các bà mẹ không có kế hoạch lên thực đơn hàng ngày cho con, khiến trẻ đứng trước nguy cơ bị thiếu chất (một trong số các nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn), ảnh hưởng đến khả năng phát triển trí não và thể chất.
Mẹ nên xây dựng chế độ ăn cho trẻ biếng ăn đa dạng, khoa học với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng theo độ tuổi, vừa đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho con, vừa giúp con hào hứng hơn với các bữa ăn.

14.  Bạn hãy cho trẻ ăn vào những giờ cố định

15. Bạn hãy giảm số bữa ăn.

 Một đứa trẻ 3 tuổi thực sự không cần đến 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho trẻ ăn cháo hay một lưng cơm, bạn hãy cho trẻ ăn một quả chuối hay miếng đu đủ, có thể sau đó trẻ sẽ ăn trưa một cách ngon lành.

16.  Hãy giảm khẩu phần ăn của trẻ.

 Một bát cơm đầy có ngọn quả không kích thích sự thèm ăn của trẻ chút nào. Trái lại là đằng khác – nó khiến trẻ sợ và ngán.

Sẽ hoàn toàn khác nếu trước mặt trẻ là một miếng thịt nho nhỏ, một chút xíu cơm và vài thìa canh.

Trẻ ăn theo nhu cầu sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn

17. Hãy để cho trẻ tự chọn.

Trước khi nấu ăn, bạn hãy hỏi trẻ: “Con thích ăn gì nào?” và đưa ra một thực đơn mà bạn có thể làm để trẻ chọn. Có thể trẻ sẽ chẳng chọn gì cả, biết làm sao được! Nhưng cũng có thể trẻ sẽ thích một món nào đó.

18.  Đừng ép trẻ ăn cái mà nó không thích.

Thay vì thịt, bạn có thể cho trẻ ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu trẻ sợ rau, thì thay vì bực bội, bạn hãy cho trẻ ăn thêm trái cây.

19. Bạn đừng cố giấu những thứ trẻ không thích ăn vào các món ăn.

Vì chắc chắn trẻ sẽ phát hiện ra và sẽ không chịu ăn gì nữa. Và nguy nhất là bạn đã làm
nó ghét cái món mà đến nay nó vẫn thích.

20. Bạn có thể dùng chiến thuật “bình mới rượu cũ”

Thay vì cho trẻ ăn thịt với cơm, bạn kẹp thịt vào bánh mỳ. Bạn có thể cho canh vào cốc như một thứ đồ uống thay vì để ở bát như thường lệ. Bạn thử xay trái cây rồi cho vào ngăn đá cho đông sệt lại, có thể trẻ sẽ thích hơn?

Việc đổi món ăn sẽ khiến bé bớt nhàm chán, hào hứng hơn

21. Chỉ cho trẻ uống sau bữa ăn

Bạn  không để trẻ vừa ăn vừa uống, đặc biệt là trước bữa ăn.
Nếu trước bữa ăn, dạ dày trẻ tẹo của trẻ đã được làm đầy bằng nước ngọt thì đương nhiên là suất ăn trưa không còn quyền cư trú trong đó nữa

22. Để bé ngồi bên bàn ăn gia đình.

Ngồi ăn một mình thật buồn chán.Nếu bố kể chuyện có một con chim đến làm tổ trong vườn nhà thế nào, mẹ thì kể một chuyện vui khi đi chợ… Thế là trẻ vừa ăn vừa giỏng tai nghe, quên khuấy cái bát cơm đáng ghét.

Những bữa ăn vui vẻ bên gia đình sẽ khiến bé hào hứng hơn

23. Bạn nên biết rằng “không” là một câu trả lời cần thiết.

Không bao giờ ép trẻ ăn thêm thìa cơm cuối cùng. Nếu bé nói rằng nó đã no, hãy để trẻ đặt bát xuống, còn bạn không bình luận gì về chuyện đó.
Ngoài ra các mẹ có thể cho bé dùng thêm Siro ăn ngon của Công ty cổ phần Dược Khoa để tăng cảm giác thèm ăn cho bé.

Siro Ăn ngon kích thích cảm giác thèm ăn, giúp bé hết biếng ăn